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立定跳远教学设计

肖永2022/12/5分类：教学设计

立定跳远教案设计

授课教师：肖永

一、设计理念

本节课教学设计树立“我运动，我快乐，我健康”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教材分析

我选用的是水平四的跳跃这个内容，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本节课我分三个部分来完成，简单的各种方式的单双脚跳、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分初一学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本节课立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。初一学生立定跳远要求的技术不是太高。因此本节课教学安排3个部分来进行教学，使学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。

三、学生情况分析

由于当前留守儿童数量大、吃苦精神、个性差异差等原因是我班学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但在多数学生中，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

四、教法、学法

教法:引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法:让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

立定跳远教案设计

年级

七年级

人数

课

型

新授课

授课教师

肖永

班级

41（5）班

场地

篮球场

日

期

2016年

5月16日

课次

第4节

教学内容

立定跳远

重点

立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合

难点

起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力

能力发

展目标

认知目标:学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。

技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。

情感目标:学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。

课

的

部

分

教学内容

运

动

负

荷

教与学的活动

组织与要求

次数

时间

开

始

部

分

课堂常规:

1、集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记。

2、师生相互问好

3、宣布教学内容，提出本课学习目标与要求。

4、检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生。

次

分钟

教法:

1、教师提前到场，准备场地和器材

2、教师用口令指挥

3、从左至右按高矮次序依次报数

4、明确本节课的内容和要求。

学生:体育委员协助快速整队集合 :

组织：

迅速集合学生，组织全班学生4列队横队站立集合队形:

xxxxxxxxxx

△

要求:

集合要快、静、齐，精神饱满。

准

备

部

分

1、围篮球场慢跑4圈

2、准备活动[图：略]

（1）弓步压腿

（2）侧压腿

（3）单脚抱头压腿

（4）深蹲跳

（5）高台腿练习



拍

8分钟

教法：成四列纵队绕篮球场慢跑，体育委员带队，位于队伍中部，带领队伍慢跑行进。

学生活动：

在体育委员的带领下有序的跑步行进。

教法：

教师讲解动作要领和练习方法，示范，纠正学生容易错误动作，并对个别进行指导。

学生活动：

全体学生在体育委员或老师的带领下进行活动。

组织: 跑步队形:

xxxx

xxxx △

xxxx

要求: 慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形。

组织：

体操队形：四列横队成体操队形散开

X X X X X

△

要求:动作要到位，动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令进行练习。

基

本

部

分

基

本

部

分

一、学习立定跳远

动作技术要领完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

二、游戏（力量练习）

双人双脚跳比赛

次

15~

分

钟

8分

钟

教法：

教师介绍立定跳远的基本知识及重要作用讲解立定跳远技术要领并做示范，提问学生此项目完整的技术动作包括哪4个过程？（预摆、起跳、腾空、落地缓冲）

在学生练习过程中，指导纠错，适时的集合总结。

1、预摆不协调解决办法：反复做前摆直腿后摆膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这关错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分解决办法：反复做收腹跳的练习，注意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

5、落地不稳，双腿落区域有较大的差异解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

学生活动：

全体学生认真看、听老师讲解动作要领、示范练习。相互探讨，积极练习。

教法：

老师讲解动作要求和比赛规则，实行奖惩办法。

学生活动：

1、根据规则和要求各组协商对策。

2、分男生组和女生组，男生参赛，女生为啦啦队，女生参赛，男生为啦啦队。

3、男女生交替进行。

组织1：

学生成四列横队认真听讲。

XXXXXXXXXX

△

XXXXXXXXXX

组织2：

学生在篮球场成四列横队，听教师口令进行练习。

X X X X

男生女生

△

组织3：

学生成四列横队看练习较好学生的动作，并点评。

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx △

xxxxxxxxxxx

组织4：

学生成一列横队，听老师口令练习。

△

要求：

1、认真听老师讲解动作要领，看老师示范。

2、练习时严肃认真，注意动作的连贯性。

3、认真完成老师安排练习的组数和次数。

双脚双人跳比赛。

△

要求：

1、严格遵守比赛规则。

2、在老师口令下进行。

结

束

部

分

下课常规：

1、集合队伍。

2、放松活动：全身，特别是腿部的放松牵拉，避免运动后的损伤。

3、小结本节课。

4、布置课后练习：自己下去体会立定跳远的技术动作要领，改进技术动作，加强腿部力量的锻炼。

5、回收器材。

6、清点人数，下课，师生再见。

6分

钟

教法：

1、教师带领下做腿部等放松牵拉练习，学生之间也可以相互帮忙放松。

2、表扬学生在本节课中所取得的进步，并指出还存在的不足和问题。

3、小结本节课。

学生活动：

在老师统一口令下进行放松练习和主自做放松练习。

组织：

迅速成四列横队集合。

集合队形：

x x x x x x x

△

要求：

老师认真带领学生做好放松活动，学生积极配合练习，放松充分，发扬互助精神。集合时做到快、静、齐。及时做好课后总结。

场

地

器

材

篮球场一块。

教学反思

预计心率

曲线图

心率曲线图：

120~130

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